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米饭秋葵蛋杯的做法步骤
更新于：2018-05-20
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家常菜谱分类香味 菜品口味蒸主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度
食材明细
熟米饭适量鹌鹑蛋适量胡萝卜适量秋葵2根盐适量植物油适量
米饭秋葵蛋杯的做法详细步骤
第1步
准备食材
将米饭倒入植物油拌匀
第2步
盛到硅胶小磨具中
将秋葵焯水
第3步
然后打入鹌鹑蛋，放好胡萝卜花，和秋葵丁
撒一点盐提味
第4步
上锅蒸5-7分钟
出锅撒一点黑芝麻即可
米饭秋葵蛋杯的营养分析
胡萝卜
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...
一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
胡萝卜菜谱：
胡萝卜汁 马铃薯煮肉片 土豆胡萝卜肉泥 更多做法>
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋...
一般人均可食用1. 适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的...详细介绍
鹌鹑蛋菜谱：
盐水虎皮蛋 珊瑚鹌鹑蛋 鹌鹑蛋汤 更多做法>
米饭
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍
米饭菜谱：
糯米饭 夏威夷炒饭 剩米饭鸡蛋虾茸心型饼（家庭版） 更多做法>
秋葵
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类很佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多...
一般人群均可食用。1. 适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良...详细介绍
秋葵菜谱：
法式炸虾 米饭秋葵鸡蛋杯 豆腐拌秋葵 更多做法>原发性癫痫的病因具体会有哪些儿童癫痫的早期症状能有哪些癫痫病诊断方法有几种河北哪里有专治癫痫的医院