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香辣烤鱿鱼的做法步骤
更新于：2018-08-14
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家常菜谱分类香辣 菜品口味烤主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度
食材明细
鱿鱼适量生抽适量食用油适量辣椒粉适量孜然粉适量黑胡椒粉适量
香辣烤鱿鱼的做法详细步骤
第1步
将鱿鱼用剪刀剪开，去除内脏，鱿鱼头挤去眼里的墨汁
生抽两大勺，辣椒粉，黑胡椒粉,孜然粉和食用油搅拌匀
第2步
将调料浇在鱿鱼上
用签子将鱿鱼串好
第3步
串好的鱿鱼平铺摆到烤盘中
放入微波炉中高火烤两分钟，取出倒掉烤出的水份，刷上一层调料汁再烤1分钟后取出即可
香辣烤鱿鱼的做法小贴士
鱿鱼烤的时候容易缩水，所以中途要倒掉一次烤出来的水份，这样烤的时间不用很长，鱿鱼干硬可以按个人口感来调节烤的时间。
串好的鱿鱼一定要平铺在烤盘中，这样烤的时候受热才均匀
香辣烤鱿鱼的营养分析
鱿鱼
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，...
一般人均能食用脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管...详细介绍
鱿鱼菜谱：
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