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香辣烤鱿鱼的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

济南美食网 | 时间:2019-12-23 15:05:27

香辣烤鱿鱼的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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香辣烤鱿鱼的做法步骤

更新于:2018-08-14

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家常菜谱分类香辣 菜品口味烤主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

鱿鱼适量生抽适量食用油适量辣椒粉适量孜然粉适量黑胡椒粉适量

香辣烤鱿鱼的做法详细步骤

第1步

将鱿鱼用剪刀剪开,去除内脏,鱿鱼头挤去眼里的墨汁

生抽两大勺,辣椒粉,黑胡椒粉,孜然粉和食用油搅拌匀

第2步

将调料浇在鱿鱼上

用签子将鱿鱼串好

第3步

串好的鱿鱼平铺摆到烤盘中

放入微波炉中高火烤两分钟,取出倒掉烤出的水份,刷上一层调料汁再烤1分钟后取出即可

香辣烤鱿鱼的做法小贴士

鱿鱼烤的时候容易缩水,所以中途要倒掉一次烤出来的水份,这样烤的时间不用很长,鱿鱼干硬可以按个人口感来调节烤的时间。

串好的鱿鱼一定要平铺在烤盘中,这样烤的时候受热才均匀

香辣烤鱿鱼的营养分析

鱿鱼

1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛磺酸,...

一般人均能食用脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管...详细介绍

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