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喝豆浆别犯这些错!_39健康网_饮食

济南美食网 | 时间:2019-09-15 13:59:22

  豆浆,老百姓爱喝、常喝,可是别犯下面这些错误,才能更好地为健康加分。

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  错误:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好地吸收。

  建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收银川癫痫病专业医院哪个最好。

  错误:煮豆浆时,往豆浆里加个鸡蛋,会更有营养。

  建议:豆浆中不能冲入鸡蛋,因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生武汉哪家医院治疗儿童癫痫病好不易被人体吸收的物质。

  错误:豆浆营养丰富,男女老幼,人人都适宜。

  建议:豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用。

  错误:自己动手做豆浆,豆浆只要加热就行了。

  贵州省癫痫病诊疗中心建议:饮未煮熟的豆浆会中毒,因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会北京治癫痫哪好难以消化,而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。