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燕麦糊的家常做法[多图]_燕麦糊怎么做好吃-_美味粥汤

济南美食网 | 时间:2019-12-23 14:58:46

燕麦糊的家常做法[多图]_燕麦糊怎么做好吃-_美味粥汤

燕麦糊的做法

燕麦糊是宝宝辅食中很好的选择,纤维含量高,还含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁等营养元素,宝宝食用后有助于均衡营养。

营养价值:

富含蛋白质、生物碱、维生素E、铜、锌、硒、镁等营养元素

食疗功效:

均衡营养、改善便秘、降胆固醇、补血

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

对麸质过敏者要小心食用

燕麦糊所需材料

主要食材:燕麦粉 ( 50克 )辅助佐料、米汤 ( 150毫升 )

燕麦糊的做法

1、将婴幼儿燕麦粉装入碗中备用。

2、将已经准备好的米汤倒入盛放燕麦粉的碗中。

3、用汤匙将燕麦粉和米汤充分搅拌均匀即可。

燕麦糊的功效与作用

1、促进发育燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质,不仅能改善血液循环,预防宝宝缺铁性贫血,还能促进宝宝骨骼和牙齿的发育。

2、润肠通便燕麦中含有大量的粗纤维,而纤维中含有β-聚葡萄糖,所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动,从而达到润肠通便的功效。

3、降胆固醇燕麦能降低罹患心血管疾病的风险,并且可以增加胆酸的排泄。

4、预防骨质疏松燕麦中含有大量的锰,而锰对预防骨质疏松很有帮助,所以燕麦糊可以间接的预防骨质疏松。

5、增强消化功能夏季人体的胃酸分泌减少,加之饮水较多冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,所以这时可以多吃些营养丰富、气味清淡的燕麦糊。北京癫痫病专业医院是哪家郑州癫痫病医院哪家治疗好哈尔滨儿童癫痫病医院