花生菠菜的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网
您的位置:天天美食网 > 菜谱 > 花生菠菜的做法
花生菠菜的做法步骤
更新于:2018-04-29
收藏 2255 次 / 133 人做过这道菜
分享花生菠菜的做法
分类标签
家常菜谱分类清爽凉菜分类素斋菜分类爽口 菜品口味拌主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度
食材明细
菠菜适量熟花生米适量花生酱适量生抽适量香油适量
花生菠菜的做法详细步骤
第1步
菠菜择去黄叶洗净,入沸水汆烫后捞出,
挤去水分切碎;
第2步
熟花生米去除外衣切碎;
将菠菜、花生混合,
第3步
用模具整出自己喜欢的形状摆盘;
将花生酱、纯净水、生抽、香油以1:1:1:0.5的比例混合拌匀;
第4步
将调味汁淋在菠菜上即可。
花生菠菜的做法小贴士
特别提示:菠菜含有草酸较多,不宜直接烹调,可先用沸水汆后再另行烹饪。
花生菠菜的营养分析
花生
1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用...
一般人均可食用1. 适宜营养不良,食欲不振,咳嗽之人食用;适宜...详细介绍
花生菜谱:
老醋花生 糖醋咕噜肉 花生辣子鱼排 更多做法>
菠菜
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...
一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、...详细介绍
菠菜菜谱:
菠菜汤 菠菜芹菜粥 素馅不出水的菠菜盒子 更多做法>奥卡西平用来治疗癫痫疾病的时候要注意什么河北癫痫治疗哪里好小儿阵发性癫痫治疗方法