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土豆泥意面沙拉的做法步骤
更新于：2018-07-16
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食材明细
土豆适量洋葱适量黄瓜适量意面适量沙拉酱适量盐适量黑胡椒适量白醋或柠檬汁适量
土豆泥意面沙拉的做法详细步骤
第1步
黄瓜切薄片，加一点盐腌出水分，倒掉。
洋葱切丁，泡一下冷水，沥干水分。
第2步
土豆去皮，切块，放入锅里煮熟，压成土豆泥。
烧一锅水，加盐和植物油煮意面，煮好沥干水分。
第3步
所有材料放入小盆，加沙拉酱、盐、黑胡椒和白醋拌匀。
土豆泥意面沙拉的做法小贴士
1、沙拉酱不用放很多，但还是觉得热量高，可以不放。
2、素食者可以自制沙拉酱，也可以买无蛋奶沙拉酱。
3、洋葱泡一下水，可以去除辛辣的味道。
4、意面的种类随意。
土豆泥意面沙拉的营养分析
土豆
1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...
一般人均可食用。...详细介绍
土豆菜谱：
土豆炖鸡块 红烧羊肉 锅巴土豆 更多做法>
黄瓜
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2. 抗衰老：老黄瓜中...
一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍
黄瓜菜谱：
凉拌黄瓜 鸡菇青瓜炒腊肉 老油条拌黄瓜 更多做法>
洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
洋葱菜谱：
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