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美味里脊拌菠菜的做法步骤
更新于：2018-04-08
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家常菜谱分类香味 菜品口味拌主要工艺10分左右所需时间简单制作难度
食材明细
鲜嫩粗壮菠菜梗适量椒盐里脊一块胡萝卜一块姜蓉少许蒜末少许蚝油适量凉拌汁适量糖适量盐适量芥末酱适量
美味里脊拌菠菜的做法详细步骤
第1步
洗净波菜梗斜切成段，烧开油盐水汤3分钟左右，为保持菜色翠绿记得往油盐水里加点白糖；
捞出滤清水份倒入调好的汁料拌匀；（调味汁：姜蓉、蒜末少许、蚝油、凉拌汁、糖、盐、芥末酱适量 充分拌匀）
第2步
加入里脊丝、胡萝卜丝拌匀即可。
美味里脊拌菠菜的营养分析
胡萝卜
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...
一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
胡萝卜菜谱：
素炒胡萝卜 凉拌三片 虾仁胡萝卜炒面 更多做法>
菠菜
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...
一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、...详细介绍
菠菜菜谱：
菠菜汤 豆腐蔬菜羹 凉拌菠菜手擀面 更多做法>
里脊肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...
一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。...详细介绍
里脊肉菜谱：
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