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果蔬汁真的能排毒吗?_39健康网_饮食

美食网 | 时间:2019-09-15 13:47:39

  (食品科学硕士 苏晨曦)近来排毒果蔬汁走俏市场,尤其得到时尚年轻人济南癫痫病医院排名前十的追捧。借助轻断食的理念,即只要2~3天一日三餐只喝果蔬汁,就能达到排毒瘦身、美容养颜的效果。尝试者不乏其数,这些果汁真有如此效果?

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  不管是用绿色还是有机蔬果,也不论是如何“科学配比”,果蔬汁总归是水果蔬菜进行压榨后得到的,营养价值远不及新鲜果蔬。而且大部分蔬菜水果80%以上的成分都是水,其他成分以碳水化合物为主(碳水化合物中的膳食纤维会留在果渣中,果蔬汁中仅存的是果糖),几乎不含脂肪和蛋白质。一瓶排毒果蔬汁的能量几十到上百千卡不等,由于正常成人每天活动的能量需要约是1800~2沈阳治癫痫的好医院200千卡,如果三羊癫疯能治好吗餐以此为食,摄入的能量连每日所需要的一半都不够。由此来看,这是以机体损耗为前提的。这样达到的减肥效果,会非常容易反弹,从而对轻原发性癫痫能治好吗断食产生依赖心理。