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果蔬汁真的能排毒吗?_39健康网_饮食

济南美食网 | 时间:2019-09-15 13:47:39

  (食品科学硕士 苏晨曦)近来排毒果蔬汁走俏市场,尤其得到时尚年轻人济南癫痫病医院排名前十的追捧。借助轻断食的理念,即只要2~3天一日三餐只喝果蔬汁,就能达到排毒瘦身、美容养颜的效果。尝试者不乏其数,这些果汁真有如此效果?

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  不管是用绿色还是有机蔬果,也不论是如何“科学配比”,果蔬汁总归是水果蔬菜进行压榨后得到的,营养价值远不及新鲜果蔬。而且大部分蔬菜水果80%以上的成分都是水,其他成分以碳水化合物为主(碳水化合物中的膳食纤维会留在果渣中,果蔬汁中仅存的是果糖),几乎不含脂肪和蛋白质。一瓶排毒果蔬汁的能量几十到上百千卡不等,由于正常成人每天活动的能量需要约是1800~2沈阳治癫痫的好医院200千卡,如果三北京癫痫病专科医院哪家最好餐以此为食,摄入的能量连每日所需要的一半都不够。由此来看,这是以机体损耗为前提的。这样达到的减肥效果,会非常容易反弹,从而对轻武汉中际癫痫病医院是公立的吗治疗癫痫看疗效断食产生依赖心理。